Zurück

Genuss nicht vergessen

© Africa Studio - Fotolia.com

Experten-Tipp: Dr. Lara Gomille, Leitung des Schwerpunkts Psychodiabetologie an der Institutsambulanz für Psychotherapie, Universität Mainz

„Die Behandlung eines Diabetes beansprucht täglich Disziplin und Aufmerksamkeit. Um langfristig motiviert zu bleiben, ist es aus psychologischer Sicht sinnvoll, sich selbst hin und wieder zu belohnen, wenn man seinem Behandlungsplan treu bleibt. Wenn Sie es etwa geschafft haben, ein paar Tage lang extreme Blutzuckerschwankungen zu vermeiden, oder wenn Sie den erwünschten HbA1c-Wert erreicht haben, feiern Sie diesen Erfolg – wenigstens ein bisschen! Manch einem reicht es, sich mental auf die Schulter zu klopfen und sich über das gute Gelingen zu freuen. Aber wenn Ihnen danach ist, gönnen Sie sich ruhig eine ›richtige‹ Belohnung: zum Beispiel etwas, worauf Sie sonst verzichten. Das kann ein Stück vom Lieblingskuchen sein, eine genussvolle Kaffeepause ganz für Sie alleine, vielleicht auch ein Einkaufsbummel. Kleine Freundlichkeiten sich selbst gegenüber dienen auf lange Sicht dem Krankheitsmanagement. Denn so nimmt nicht das Gefühl überhand, dass einem der Diabetes zu viel Positives raubt.“

Kategorie: Abnehmen

Schlagwörter: Belohnung | Erfolg | Genuss

Diabetes & Ernährung

Ein Leben mit Diabetes

Wäre das Leben ohne Diabetes anders verlaufen? „Auf jeden Fall“, sagt Antje Hölting. Sie lebt mit Mann und Hund in Dithmarschen unweit der Nordseeküste.

Wäre das Leben ohne Diabetes anders verlaufen? „Auf jeden Fall“, sagt Antje Hölting. Sie lebt mit Mann und Hund in Dithmarschen unweit der Nordseeküste.

mehr lesen...

Das hilft bei der Diabetes-Motivation: 7 Kraftquellen

Die Behandlung von Diabetes funktioniert nur, wenn man selbst im Alltag intensiv mitwirkt. Schon kleine Schritte können die Therapiemotivation verbessern und damit langfristig zum

Die Behandlung von Diabetes funktioniert nur, wenn man selbst im Alltag intensiv mitwirkt. Schon kleine Schritte können die Therapiemotivation verbessern und damit langfristig zum Erfolg führen.

mehr lesen...

Technik und Psyche – Mut zur Insulinpumpe

Technik und Psyche lautete ein Thema, mit dem sich Experten auf dem DDG-Kongress in Berlin beschäftigten. Denn die Psyche spielt eine bedeutende Rolle beim Umgang mit Diabetes, bei

Technik und Psyche lautete ein Thema, mit dem sich Experten auf dem DDG-Kongress in Berlin beschäftigten. Denn die Psyche spielt eine bedeutende Rolle beim Umgang mit Diabetes, bei der Wahl der Therapie und nicht zuletzt beim Selbstmanagement.

mehr lesen...